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Feb ' 15

Tendinitis proximal de isquiotibiales

Publicado en Preparación Física por Clockwork Training

Entre otras lesiones que nos pueden surgir al estar entrenando para bombero, policia, … para preparar la maratón, o simplemente para participar en carreras populares, es la tendinitis proximal de isquiotibiales. Se caracteriza por un dolor o molestia justo en la inserción del isquio y el glúteo, que en ocasiones puede reflejar dolor en la zona de detrás de la rodilla. Como siempre en estos casos se recomienda reposo y tratamiento de fisioterapia, además de realizar estiramientos. Pero veremos como existen otros ejercicios excéntricos e isométricos (sin movimiento) que nos pueden ayudar.

En este artículo comenzaremos a conocer un poco sobre los ejercicios excéntricos para la recuperación de lesiones, para en futuros artículos profundizar en ellos.

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